行動契約二号

行動契約の一号は無事達成しましたので、今回、第二号をサポーターさんの協力のもと結びました。
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そもそも食生活は乱れていました。
その上、昨年、派遣会社で働かせていただいていた際の日々の拘束一日18時間中ほぼ運動をせず、コンビニでお菓子やら焼き鳥などをちょこちょこ買って食べていたため太りまして、コレステロールLDLも180を超える状態となりました。
お医者さんとの相談で、とりあえず150くらいまで下げるように食事も気をつけましょうということになりました。
で、今回の行動契約です。
毎朝、コンビニでサンドイッチなど食べていたわけですが、それを玄米一汁一菜の朝食に変えて二か月間継続を目指します。

文・ナガシマ


[ 行動契約二号 ]未分類2018/01/30 23:30